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孕妈妈营养全程指导

孕妈妈营养全程指导

孕前调养食谱孕前妈妈营养重点与食谱推荐食谱推荐草菇烩芦笋毛豆鸡丁椰汁枸杞拌山药芦笋炒大虾当归远志紫米粥莲藕红豆炖排骨孕前爸爸营养重点与食谱推荐食谱推荐干煸牛肉丝白萝卜炖蜜糖土豆萝卜烧排骨茴香焖羊肉孕前调养食谱孕前妈妈营养重点与食谱推荐食谱推荐草菇烩芦笋毛豆鸡丁椰汁枸杞拌山药芦笋炒大虾当归远志紫米粥莲藕红豆炖排骨孕前爸爸营养重点与食谱推荐食谱推荐干煸牛肉丝白萝卜炖蜜糖土豆萝卜烧排骨茴香焖羊肉肉鸽甲鱼汤韭菜炒鸭血孕1月(1-4周)养成饮食好习惯终身受益胎儿发育与孕妈妈身体变化怀孕第一周怀孕第二周怀孕第三周宝宝一周怀孕第四周宝宝两周孕妈妈营养知识要点本月饮食原则营养素需求提高孕期饮食卫生的意识孕妈妈保健护理重点孕妈妈不可随意用药快速判断怀孕的方法千万别把怀孕症状当感冒不良情绪会影响胎儿发育孕妈妈食谱推荐土豆炖牛肉鸡肉粥椒香牛肉芹菜叶饼芦笋鸡柳菠菜炒鸡蛋香菇鸡黑米粥孕2月(5-8周)胎儿发育关键期,营养应全面均衡胎儿发育与孕妈妈身体变化怀孕第五周宝宝三周怀孕第六周宝宝四周怀孕第七周宝宝五周怀孕第八周宝宝六周孕妈妈营养知识要点本月饮食原则营养素需求孕吐期间怎样保证营养正确选择酸味食物孕妈妈保健护理重点孕早期尽量避免性生活孕期需定期做产检孕期使用家电的注意事项散步是孕期好运动孕妈妈食谱推荐橙汁水果盅姜母鸭胡萝卜排骨米饭砂仁鲫鱼汤西红柿炒肉片烩白菜三丁脆皮冬瓜海带鱼头汤孕3月(9-12周)胎儿快速生长,充足摄入优质蛋白孕4月(13-16周)胎儿脑迅速生长期,多吃益智食物孕5月(17-20周)胎儿骨骼迅速发育,要及时补钙孕6月(21-24周)孕妈妈食欲增强,注意控制体重孕7月(25-28周)胎儿脑发育高峰,应补充“脑黄金孕8月(29-32周)营养需求高峰期,足量摄入营养孕9月(33-36周)多吃通便食物,减轻胃部负担孕10月(37-40周)产前吃高能量食物,储蓄体力助分娩

本书主要内容简介:干煸牛肉丝、白萝卜炖蜜糖、土豆萝卜烧排骨、茴香焖羊肉、肉鸽甲鱼汤、韭菜炒鸭血、怀孕第一周、孕妈妈营养知识要点、提高孕期饮食卫生的意识等。

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